Beiträge zum Thema

Gesundheit

Der Grundpfeiler für ein gesundes Leben und unser Wohlbefinden ist eine ausgewogene Ernährung. Abnehmen ist nicht nur eine Frage der Attraktivität, sondern vor allen Dingen auch der Gesundheit. Gesundes Abnehmen dagegen verbessert Gesundheit und Lebensgefühl.

Figurfallen beim Essen und Einkaufen vermeiden? So geht’s!

Der Ernährungsexperte und Professor der Cornell University Brian Wansink hat eine erstaunliche Entdeckung gemacht: Wir fällen jeden Tag rund 200 Essensentscheidungen. Die meisten (genauer gesagt: 80%) finden zuhause oder in der näheren Umgebung statt. Zum Beispiel in unserer Küche, im Büro, in der Schule, im Supermarkt oder im Lieblingsrestaurant. Wansink nennt diesen Bereich Food-Radius. In... Artikel ansehen

Sport allein taugt nicht zum Abnehmen

„Wer abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrauchen als zuführen“ – so viel ist und bleibt klar. Aber die Erkenntnis, dass wir durch Sport alleine unsere überschüssigen Kilos nicht abtrainieren können, ist relativ neu. Diese Schlüsse lassen zumindest aktuelle Studien zu. Der Gesamtenergieaufwand ist offensichtlich kaum vom Grad der physischen Aktivität abhängig. Grund: Die beim Abnehmen... Artikel ansehen

5 Strategien für ein zuckerreduziertes Leben

Die Lust auf Süßes übermannt uns im Alltag oft in den verschiedensten Situationen: abends vor dem Fernseher, im Nachmittagstief, bei Langeweile oder morgens, nachdem wir bereits einige Stunden auf den Beinen waren, aber noch keine Zeit für ein ausgewogenes Frühstück hatten. Sie wissen noch nicht wie Sie diese Stolperfallen unbeschadet überstehen sollen? Keine Sorge, wir... Artikel ansehen

Diät und Mundgeruch: Tipps für frischen Atem

Kein Zweifel: Es ist unangenehm, Mundgeruch zu haben. Das mag niemand gerne und doch ist es ein gutes Zeichen während einer Diät. Nicht jeder leidet darunter, aber es kann vorkommen und auch behoben werden. Kein Grund also, die Diät abzubrechen. Weniger Speichel wird produziert Die natürliche Reinigung der Zähne erfolgt durch den Speichelfluss, welcher normalerweise... Artikel ansehen

Auswärts essen ohne Reue: Figurfreundlich genießen beim Asiaten

Sie essen gerne asiatisch? Lesen Sie hier unsere Tipps und Tricks, mit denen Sie auch in asiatischen Restaurants eine figurfreundliche Wahl treffen. Kalorienarme Vorspeisen Fleisch-, Hühner- oder Gemüsebrühe mit Gemüse oder magerem Fleisch sind mit ca. 120 kcal pro Portion ideal für Ihre Diät geeignet. Besonders wenig Fett und Kohlenhydrate enthält Miso-Suppe (ca. 100 kcal... Artikel ansehen

Die perfekte Wahl für Ihren Grill

Gemütliche Grillabende mit Freunden oder der Familie gehören im Sommer einfach für Sie dazu? Keine Panik – Sie müssen auch während der Precon Diät nicht darauf verzichten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Kalorienfallen vermeiden und so den Grillabend perfekt mit Ihrer Precon Diät kombinieren können. Starten Sie nicht hungrig in den Hauptgang Wenn abends eine... Artikel ansehen

Den Sommer kalorienarm genießen

Im Sommer locken viele leckere Versuchungen wie Eis und kühle Drinks. Nicht alle tun der Figur gut – aber verzichten müssen Sie trotz Diät nicht. Denn für die meisten Kalorienbomben gibt es auch entschärfte Alternativen, die Ihr Kalorienkonto kaum belasten und trotzdem klasse schmecken. Wir stellen Ihnen die besten vor. Eisgenuss für Figurbewusste Wenn es... Artikel ansehen

Ausreichend trinken: Welchen Einfluss Wasser bei der Diät hat

Wir wissen alle, wie gesund und überlebenswichtig Trinken für unsere Gesundheit ist. Die Experten raten zu 1,5 bis 2,5 Litern am Tag. Aber warum eigentlich? Unser Körper besteht zu 50-65 Prozent aus Wasser und ohne das flüssige Nass ist keine einzige Reaktion im Körper vorstellbar. Selbst so trockene Körperteile wie Knochen oder Zähne benötigen 20... Artikel ansehen

Mit Power in den Frühling

Endlich ist der Frühling da: Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf und auch unsere Lebensgeister werden mit zunehmenden Temperaturen und Sonnenstrahlen geweckt. Was liegt da näher, als wieder Sonne zu tanken, die Vitamin-D Speicher aufzufüllen und die Diät durch mehr Bewegung zu unterstützen? Es ist gar nicht kompliziert, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen... Artikel ansehen

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