Was ist der Unterschied zwischen den Start Shakes und den Abnehmshakes?
Die verschiedenen Shakes unterscheiden sich in der Zusammensetzung. Die Produkte Precon Start Shake bereiten Dich während der ersten zwei Tage optimal auf Deine Diät vor. Die herkömmlichen Precon Shakes verwendest Du während der Abnehmphase nach dem 2+1-Prinzip.
Bei den Start Shakes werden 46g Pulver (ca. vier Esslöffel) mit 200 ml kaltem Wasser und bei den herkömmlichen Shakes 20g Pulver (zwei Esslöffel) mit 300 ml fettarmer Milch (oder einem anderen Milchprodukt) zubereitet.
Die Start Shakes
Die Precon Start Shakes sind laut Diätverordnung als „Ersatz für eine Tagesration“ konzipiert und müssen daher bestimmte Anforderungen an das Nährstoffprofil erfüllen. Beispielsweise muss der Tagesbedarf an Eiweiß sowie aller Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) in der Tagesration enthalten sein.
Die 5 Start Shakes pro Tag sind also hinsichtlich der Nährstoffe genau auf den Tagesbedarf eines Erwachsenen abgestimmt.
Vorbereitung auf die Fettverbrennung
Während der 2-tägigen Startphase nimmst Du mit den 5 Start Drinks nur ca. 850 kcal pro Tag zu Dir. Dadurch werden die kurzfristigen Energiespeicher (= Glykogenspeicher) weitestgehend geleert und Dein Körper wird ideal auf die anschließende Fettverbrennung während der Precon Diät vorbereitet.
Mit dem Einsatz des Start Shakes brichst Du mit Deinem alten Essverhalten, setzt einen starken Kontrast und schaffst damit auch eine gute mentale Grundlage für die anstehende Ernährungsumstellung.
Die Precon Shakes, Riegel, Suppen und Müsli
Die Precon Produkte gelten als sogenannte „Ersatzmahlzeiten“, die ein anderes Nährstoffprofil aufweisen müssen, da sie in Kombination mit einer selbst zubereiteten Mahlzeit im Rahmen einer Diät eingesetzt werden.
So enthält eine Precon Ersatzmahlzeit bei ca. 220 kcal ungefähr ein Drittel des Tagesbedarfs an Eiweiß sowie einen entsprechenden Anteil an Mikronährstoffen.
Bei 2 Ersatzmahlzeiten und einer selbst zubereiteten Mahlzeit kannst Du Deinen Tagesbedarf an allen Nährstoffen gut decken. Gleichzeitig ist der Energiegehalt so angepasst, dass Du erfolgreich abnehmen kannst.
Ein schneller Anfangserfolg motiviert
Wir empfehlen Dir, mit den Start Shakes zu beginnen. So hast Du einen optimalen Einstieg in die Diät und kannst schnell erste Erfolge sehen – das motiviert zusätzlich.
Wenn Du ohne die Startphase beginnen möchtest, ist es auch möglich, direkt mit den Abnehmshakes zu starten. In diesem Fall nimmst Du zweimal täglich einen Shake zu Dir und bereitest Dir zusätzlich eine ausgewogene Mahlzeit zu.
Es kann sein, dass Du zu Beginn etwas langsamer abnimmst, langfristig macht das jedoch keinen Unterschied für Deinen Erfolg.
