Complete Shake Zimtstern

Cremig-winterlicher Abnehmshake als vollwertiger Mahlzeitersatz – sättigend & proteinreich
Vegetarisch Glutenfreie Rezeptur

Complete Shake Zimtstern

Cremig-winterlicher Abnehmshake als vollwertiger Mahlzeitersatz – sättigend & proteinreich
Vegetarisch Glutenfreie Rezeptur
Zylindrischer Behälter des Precon Paket: Complete Shake Zimtstern Pulver, mit sternförmigen Keksen vorne.
Vegetarisch Glutenfreie Rezeptur
Ein Behälter mit Complete Shake Zimtstern, umgeben von sternförmigen Keksen, mit Text, der 216 Kalorien pro Portion, 23 Vitamine und Mineralstoffe sowie sättigende Vorteile hervorhebt.
Vegetarisch Glutenfreie Rezeptur
Ein Glas Complete Shake Zimtstern mit einem grün gestreiften Strohhalm, umgeben von sternförmigen Keksen, mit Text, der angibt, dass es vegetarisch und glutenfrei ist und 20,6 Gramm Protein enthält.
Vegetarisch Glutenfreie Rezeptur
Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Zubereitung: 300 ml fettarme Milch in einen Shaker geben, 20 Gramm Complete Shake Zimtstern Pulver hinzufügen und vor dem Servieren kräftig schütteln.
Vegetarisch Glutenfreie Rezeptur
Eine lächelnde Frau hält eine Complete Shake Zimtstern Shaker-Flasche mit Deckel neben einer Liste mit Vorteilen auf Deutsch, darunter schnelle Zubereitung, keine Hungergefühle, professionelle Entwicklung und schnelle Ergebnisse.
Vegetarisch Glutenfreie Rezeptur
Eine Dose Anona GmbH Complete Shake Zimtstern Mahlzeitenersatz-Pulver neben einem Glas zubereiteten Shakes, sternförmigen Zimtplätzchen und einer Zimtstange auf einem Holztisch.
Vegetarisch Glutenfreie Rezeptur
Eine Hand hält ein Glas mit beigem Complete Shake Zimtstern neben dessen Dose, daneben ein deutscher Text über Gewichtsabnahme und gesundes Leben.

Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Mit Süßungsmitteln.

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  • Angenehm-winterlicher Zimtstern-Geschmack – würzig, cremig & festlich
  • Optimal für Deine Abnehmphase – 1 Shake ersetzt eine komplette Mahlzeit
  • 18 Portionen pro Dose – praktische Größe und einfach zuzubereiten
  • Nur 215 kcal pro Portion – Kalorien sparen leicht gemacht
  • 20,4 g Eiweiß – unterstützt Muskelerhalt & langanhaltende Sättigung
  • Mit 23 Vitaminen & Mineralstoffen – für Deinen rundum gesunden Stoffwechsel
Neuer Look • Gleiche bewährte Rezeptur • Jetzt mit 18 Portionen
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109,72 € / kg

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2,19 € / 1 Portion à 20 g

Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Mit Süßungsmitteln.

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Complete Shake Zimtstern
Complete Shake Zimtstern Menge: 1

Alles über unseren Zimtstern Shake

  • So geht's
  • Zubereitung
  • Zutaten
  • Häufige Fragen
  • Verzehrempfehlung
  • Verträglichkeiten

Shakes – einfach, lecker, wirksam

Unsere wunderbaren Shakes sind das Herzstück des Precon-Konzeptes: Sie ersetzen eine komplette Mahlzeit, versorgen dich mit hochwertigen Proteinen, Ballaststoffen sowie 23 Vitaminen und Mineralstoffen - und das bei unter 220 kcal pro Portion.

So unterstützt Dich der Shake optimal beim Abnehmen. Du bist satt, hast Energie und ein einfaches Konzept, das in Deinen Alltag passt.

Abnehmen ist mit unseren Shakes unkompliziert: schnell zubereitet, lecker im Geschmack und perfekt, um Schritt für Schritt neue Essgewohnheiten zu entwickeln – denn von Anfang an ist eine ausgewogene Mahlzeit mit dabei.

Zum Abnehmen ersetzt Du 2 Mahlzeiten am Tag, das kann jeweils ein Shake sein, eine Suppe, ein Riegel oder das Müsli. Die dritte Mahlzeit bereitest Du Dir selbst zu. Damit sie ausgewogen und bedarfsgerecht ist, schau unbedingt bei unseren tollen Rezepten vorbei – alle ca. 600 kcal., einfach nachzukochen, sättigend und lecker.

Zum Gewicht halten reicht es, während 4-6 Wochen 1 Mahlzeit mit einem Precon-Produkt (Shake, Suppe, Riegel, Müsli) zu ersetzen.

In 3 einfachen Schritten zubereitet:

  1. 300 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) in den Schüttelbecher füllen.
  2. 20 g (ca. zwei leicht gehäufte Esslöffel) Precon Haselnuss Shake dazugeben.
  3. Shaker verschließen, kräftig schütteln & genießen.

Auch lecker mit ...

  • 400 ml Buttermilch
  • 300 ml Dickmilch
  • 300 ml Kefir
  • 300 ml Sojadrink
  • 300 ml Lactosefreie Milch
  • 300 g Joghurt
  • 250 g Skyr
  • 200 g Magerquark (wird schön cremig, wenn man etwas Mineralwasser hinzufügt)

Reis-, Mandel- und Haferdrinks sind nicht geeignet aufgrund des geringen Eiweißgehalts.

Bitte verwende Milchprodukte mit einem Fettgehalt von 1.5 %.

Verwendungshinweis:
Das Ersetzen einer der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten. Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt zur Gewichtsabnahme bei. Achte dabei auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Nur bei Beachtung der Zubereitungsanleitung und im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung kann dieses Produkt seinen gewichtskontrollierenden Zweck erfüllen. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Die Produkte sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Lagerungshinweis:
Dunkel, trocken und bei Raumtemperatur (bis 21 °C) lagern.
Angebrochene Dosen innerhalb von 4 Wochen verbrauchen.

Milcheiweiß, resistentes Dextrin, Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Verdickungsmittel (Guarkernmehl), Sojaöl, Aroma (enthält Milch), Magermilchpulver, Maltodextrin, Zimt (1,2 %), färbendes Lebensmittel (Gerstenmalz-Extrakt)*, Trennmittel (Siliciumdioxid), Süßungsmittel (Sucralose, Steviolglycoside aus Stevia), Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Vitamine (A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, Niacin, Pantothensäure, Folsäure, Biotin), Mineralstoffe (Magnesiumoxid, Speisesalz, Eisen(II)-sulfat, Zinkoxid, Kupfer(II)-gluconat, Mangan(II)-sulfat, Tri-Calciumphosphat, Dikaliumphosphat, Natriumjodid, Natriumselenit).

Milcheiweiß stammt aus EU und nicht-EU.

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g %**, %NRV*** pro Portion (20 g)* %**, %NRV***
Energie 1562 kJ (372 kcal) 19** 905 kJ (215 kcal) 11**
Fett 9,7 g 14** 6,5 g 9**
- davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11** 3,7 g 19**
Kohlenhydrate 11,3 g 4** 16,7 g 6**
- davon Zucker 5,1 g 6** 15,4 g 17**
Ballaststoffe 16,8 g - 3,4 g -
Eiweiß 51,3 g 103** 20,4 g 41**
Salz 0,48 g 8** 0,45 g 8**
Vitamin A 1314 µg 164*** 305 µg 38***
Vitamin D3 7,8 µg 156*** 1,6 µg 32***
Vitamin E 26,4 mg 220*** 5,4 mg 45***
Vitamin K 169 µg 225*** 33,9 µg 45***
Vitamin C 148 mg 185*** 34,6 mg 43***
Vitamin B1 1,9 mg 173*** 0,48 mg 44***
Vitamin B2 2,7 mg 193*** 1,1 mg 79***
Niacin 35,4 mg 221*** 7,4 mg 46***
Vitamin B6 2,4 mg 171*** 0,62 mg 44***
Folsäure 356 µg 178*** 95,2 µg 48***
Vitamin B12 6,7 µg 268*** 2,6 µg 104***
Biotin 83,8 µg 168*** 28,8 µg 58***
Pantothensäure 10,1 mg 168*** 3,1 mg 52***
Calcium 1397 mg 175*** 633 mg 79***
Phosphor 984 mg 141*** 470 mg 67***
Kalium 492 mg 25*** 536 mg 28***
Eisen 24,3 mg 174*** 5 mg 36***
Zink 16,4 mg 164*** 4,6 mg 46***
Kupfer 2,2 mg 220*** 0,47 mg 47***
Jod 156 µg 104*** 66,2 µg 44***
Selen 99,5 µg 181*** 28,9 µg 53***
Magnesium 590 mg 157*** 154 mg 41***
Mangan 5,1 mg 255*** 1 mg 50***
Linolsäure 4,8 g - 1 g -

* Pro Portion (20 g Pulver in 300 ml Milch mit 1,5 % Fett)
**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
***NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EU) Nr. 1169/2011)

  • Kann ich die Shakes auch mit Schafmilch zubereiten?
    Ja, Schafmilch ist möglich: 150 ml Schafmilch + 150 ml Wasser ergeben einen Shake mit vergleichbarem Kaloriengehalt wie 300 ml fettarme Kuhmilch. Durch den höheren Eiweißgehalt der Schafsmilch ist die Nährstoffbilanz ebenfalls passend.

  • Wo werden die Precon Produkte hergestellt?
    Alle Precon Produkte werden mit höchstem Qualitätsanspruch in Deutschland hergestellt.

Der Precon Zimtstern Shake ist ein echter Allrounder: angenehm nussig, cremig und vielseitig.

🍵 Warm genießen:

  1. Mit warmer Milch anrühren (nicht kochen!).
  2. Mit Orangenschale oder einer Prise Zimt verfeinern.
  3. Mit cremigen Milchschaum krönen.

❄️ Eiskalt erfrischend:

  1. Mit kalter Milch shaken.
  2. Crushed Ice dazugeben.
  3. Mit kaltem Milchschaum auffüllen.

✨ Unser Highlight: Zimtstern-Kakao-Twist

  1. ½ Portion Zimtstern Shake (1 EL) + ½ Portion Schoko Shake (1 EL) vermischen.
  2. 300 ml fettarme kalte Milch (1.5 % Fett) und 4 – 6 Eiswürfel hinzufügen und shaken.
  3. Zum Schluss mit Milchschaum abrunden und mit gemahlenen Haselnüssen bestreuen.

⭐ Das gewisse Extra:
Lebkuchengewürz oder Muskatnuss sorgen für eine elegante Note.

Übrigens: Für noch mehr Abwechslung lassen sich die Precon Shakes auch wunderbar kombinieren – einfach jeweils 10 g von zwei Sorten mischen und neue Lieblingskreationen entdecken, zum Beispiel:

  • Vanille & Haselnuss
  • Cappuccino & Schoko
  • Cocos & Vanille
  • Erdbeer & Haselnuss
  • Haselnuss & Cappuccino

Wichtig: Bitte keine kohlenhydratreichen Zutaten wie Obst, Brot, Cerealien, Sirup oder Fruchtjoghurt hinzufügen, da diese die Fettverbrennung unterbrechen können.

Enthält Soja und Milch (einschließlich Lactose). Kann Spuren von Gluten, Ei und Erdnüssen enthalten.

Der Lactosegehalt beträgt 0.7 g pro Portion Pulver. Der Fructosegehalt beträgt 0.2 g pro Portion Pulver.

Alles über unseren Zimtstern Shake

Shakes – einfach, lecker, wirksam

Unsere wunderbaren Shakes sind das Herzstück des Precon-Konzeptes: Sie ersetzen eine komplette Mahlzeit, versorgen dich mit hochwertigen Proteinen, Ballaststoffen sowie 23 Vitaminen und Mineralstoffen - und das bei unter 220 kcal pro Portion.

So unterstützt Dich der Shake optimal beim Abnehmen. Du bist satt, hast Energie und ein einfaches Konzept, das in Deinen Alltag passt.

Abnehmen ist mit unseren Shakes unkompliziert: schnell zubereitet, lecker im Geschmack und perfekt, um Schritt für Schritt neue Essgewohnheiten zu entwickeln – denn von Anfang an ist eine ausgewogene Mahlzeit mit dabei.

Zum Abnehmen ersetzt Du 2 Mahlzeiten am Tag, das kann jeweils ein Shake sein, eine Suppe, ein Riegel oder das Müsli. Die dritte Mahlzeit bereitest Du Dir selbst zu. Damit sie ausgewogen und bedarfsgerecht ist, schau unbedingt bei unseren tollen Rezepten vorbei – alle ca. 600 kcal., einfach nachzukochen, sättigend und lecker.

Zum Gewicht halten reicht es, während 4-6 Wochen 1 Mahlzeit mit einem Precon-Produkt (Shake, Suppe, Riegel, Müsli) zu ersetzen.

In 3 einfachen Schritten zubereitet:

  1. 300 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) in den Schüttelbecher füllen.
  2. 20 g (ca. zwei leicht gehäufte Esslöffel) Precon Haselnuss Shake dazugeben.
  3. Shaker verschließen, kräftig schütteln & genießen.

Auch lecker mit ...

  • 400 ml Buttermilch
  • 300 ml Dickmilch
  • 300 ml Kefir
  • 300 ml Sojadrink
  • 300 ml Lactosefreie Milch
  • 300 g Joghurt
  • 250 g Skyr
  • 200 g Magerquark (wird schön cremig, wenn man etwas Mineralwasser hinzufügt)

Reis-, Mandel- und Haferdrinks sind nicht geeignet aufgrund des geringen Eiweißgehalts.

Bitte verwende Milchprodukte mit einem Fettgehalt von 1.5 %.

Verwendungshinweis:
Das Ersetzen einer der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten. Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt zur Gewichtsabnahme bei. Achte dabei auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Nur bei Beachtung der Zubereitungsanleitung und im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung kann dieses Produkt seinen gewichtskontrollierenden Zweck erfüllen. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Die Produkte sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Lagerungshinweis:
Dunkel, trocken und bei Raumtemperatur (bis 21 °C) lagern.
Angebrochene Dosen innerhalb von 4 Wochen verbrauchen.

Milcheiweiß, resistentes Dextrin, Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Verdickungsmittel (Guarkernmehl), Sojaöl, Aroma (enthält Milch), Magermilchpulver, Maltodextrin, Zimt (1,2 %), färbendes Lebensmittel (Gerstenmalz-Extrakt)*, Trennmittel (Siliciumdioxid), Süßungsmittel (Sucralose, Steviolglycoside aus Stevia), Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Vitamine (A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, Niacin, Pantothensäure, Folsäure, Biotin), Mineralstoffe (Magnesiumoxid, Speisesalz, Eisen(II)-sulfat, Zinkoxid, Kupfer(II)-gluconat, Mangan(II)-sulfat, Tri-Calciumphosphat, Dikaliumphosphat, Natriumjodid, Natriumselenit).

Milcheiweiß stammt aus EU und nicht-EU.

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g %**, %NRV*** pro Portion (20 g)* %**, %NRV***
Energie 1562 kJ (372 kcal) 19** 905 kJ (215 kcal) 11**
Fett 9,7 g 14** 6,5 g 9**
- davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11** 3,7 g 19**
Kohlenhydrate 11,3 g 4** 16,7 g 6**
- davon Zucker 5,1 g 6** 15,4 g 17**
Ballaststoffe 16,8 g - 3,4 g -
Eiweiß 51,3 g 103** 20,4 g 41**
Salz 0,48 g 8** 0,45 g 8**
Vitamin A 1314 µg 164*** 305 µg 38***
Vitamin D3 7,8 µg 156*** 1,6 µg 32***
Vitamin E 26,4 mg 220*** 5,4 mg 45***
Vitamin K 169 µg 225*** 33,9 µg 45***
Vitamin C 148 mg 185*** 34,6 mg 43***
Vitamin B1 1,9 mg 173*** 0,48 mg 44***
Vitamin B2 2,7 mg 193*** 1,1 mg 79***
Niacin 35,4 mg 221*** 7,4 mg 46***
Vitamin B6 2,4 mg 171*** 0,62 mg 44***
Folsäure 356 µg 178*** 95,2 µg 48***
Vitamin B12 6,7 µg 268*** 2,6 µg 104***
Biotin 83,8 µg 168*** 28,8 µg 58***
Pantothensäure 10,1 mg 168*** 3,1 mg 52***
Calcium 1397 mg 175*** 633 mg 79***
Phosphor 984 mg 141*** 470 mg 67***
Kalium 492 mg 25*** 536 mg 28***
Eisen 24,3 mg 174*** 5 mg 36***
Zink 16,4 mg 164*** 4,6 mg 46***
Kupfer 2,2 mg 220*** 0,47 mg 47***
Jod 156 µg 104*** 66,2 µg 44***
Selen 99,5 µg 181*** 28,9 µg 53***
Magnesium 590 mg 157*** 154 mg 41***
Mangan 5,1 mg 255*** 1 mg 50***
Linolsäure 4,8 g - 1 g -

* Pro Portion (20 g Pulver in 300 ml Milch mit 1,5 % Fett)
**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
***NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EU) Nr. 1169/2011)

  • Kann ich die Shakes auch mit Schafmilch zubereiten?
    Ja, Schafmilch ist möglich: 150 ml Schafmilch + 150 ml Wasser ergeben einen Shake mit vergleichbarem Kaloriengehalt wie 300 ml fettarme Kuhmilch. Durch den höheren Eiweißgehalt der Schafsmilch ist die Nährstoffbilanz ebenfalls passend.

  • Wo werden die Precon Produkte hergestellt?
    Alle Precon Produkte werden mit höchstem Qualitätsanspruch in Deutschland hergestellt.

Der Precon Zimtstern Shake ist ein echter Allrounder: angenehm nussig, cremig und vielseitig.

🍵 Warm genießen:

  1. Mit warmer Milch anrühren (nicht kochen!).
  2. Mit Orangenschale oder einer Prise Zimt verfeinern.
  3. Mit cremigen Milchschaum krönen.

❄️ Eiskalt erfrischend:

  1. Mit kalter Milch shaken.
  2. Crushed Ice dazugeben.
  3. Mit kaltem Milchschaum auffüllen.

✨ Unser Highlight: Zimtstern-Kakao-Twist

  1. ½ Portion Zimtstern Shake (1 EL) + ½ Portion Schoko Shake (1 EL) vermischen.
  2. 300 ml fettarme kalte Milch (1.5 % Fett) und 4 – 6 Eiswürfel hinzufügen und shaken.
  3. Zum Schluss mit Milchschaum abrunden und mit gemahlenen Haselnüssen bestreuen.

⭐ Das gewisse Extra:
Lebkuchengewürz oder Muskatnuss sorgen für eine elegante Note.

Übrigens: Für noch mehr Abwechslung lassen sich die Precon Shakes auch wunderbar kombinieren – einfach jeweils 10 g von zwei Sorten mischen und neue Lieblingskreationen entdecken, zum Beispiel:

  • Vanille & Haselnuss
  • Cappuccino & Schoko
  • Cocos & Vanille
  • Erdbeer & Haselnuss
  • Haselnuss & Cappuccino

Wichtig: Bitte keine kohlenhydratreichen Zutaten wie Obst, Brot, Cerealien, Sirup oder Fruchtjoghurt hinzufügen, da diese die Fettverbrennung unterbrechen können.

Enthält Soja und Milch (einschließlich Lactose). Kann Spuren von Gluten, Ei und Erdnüssen enthalten.

Der Lactosegehalt beträgt 0.7 g pro Portion Pulver. Der Fructosegehalt beträgt 0.2 g pro Portion Pulver.

Hochwertige Inhaltsstoffe für effektives Abnehmen

Natürlich, nährstoffreich und ohne unnötige Zusätze.

Eisenstoffwechsel
Vitamin B2 trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei.
Immunsystem
Vitamin B6, Folsäure, Vitamin B12, Zink & Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Muskelfunktion
Calcium trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
Energiestoffwechsel
Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Biotin, Pantothensäure, Calcium & Phosphor tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Müdigkeit & Ermüdung
Vitamin B2, Niacin, Vitamin B6, Folsäure, Vitamin B12 & Pantothensäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Nervensystem
Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12 & Biotin tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

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Anja
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Anja

Ich kann Precon jedem nur empfehlen. Für mich war es das absolute Erfolgserlebnis.

Precon Complete Shake Cappuccino
Anja empfiehlt dieses Produkt Cappuccino Shake
Julia
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Julia

Ich fühle mich gesättigt, ohne müde zu sein oder Heisshungerattacken zu haben.

Precon Complete Shake Lemon-Joghurt
Julia empfiehlt dieses Produkt Lemon-Joghurt Shake
Nina
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Nina

Du bist sofort satt, fit und kannst voller Energie in den Tag starten.

Precon Complete Shake Himbeer-Joghurt
Nina empfiehlt dieses Produkt Himbeer-Joghurt Shake
Carolin
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Carolin

Was ich auch echt feiere? Den Geschmack! Es schmeckt auch nicht künstlich und das ist total wichtig.

Precon Complete Shake Schoko
Carolin empfiehlt dieses Produkt Schoko Shake
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Abnehmen in 3 Schritten mit Precon

Dein Weg zum Wohlfühlgewicht


01
Starten

Dein Turbo-Start: 2 Tage nur mit dem Start Shake. Du bist rundum versorgt und bringst die Fettverbrennung in Schwung.

02
Abnehmen

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht: 2x Precon Mahlzeit (Shake, Suppe, Riegel oder Müsli) + 1 selbst gekochte Mahlzeit. Einfach, lecker, wirksam.

03
Halten

Sicher ans Ziel: 1x Precon + 2 Mahlzeiten nach Deinem Geschmack. Nach 4–6 Wochen genießt Du komplett normale Mahlzeiten – und bleibst in Balance.

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Das bewährtePrecon Konzept

40 Jahre Abnehmexpertise

3 klare Phasen, die Deine Abnehmreise alltagstauglich, abwechslungsreich und erfolgreich machen.

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Dauer
2 Tage
Was
5× Start Shake täglich
Wann
Alle 2-3 Stunden
Ziel
Stoffwechsel umstellen

Wichtige Regeln:

Alle 2-3 Stunden ein Shake. Keine anderen Mahlzeiten. Zusätzlich 2-3 Liter kalorienfreie Getränke. Bei Bedarf: ca. 3x am Tag Special Kräuter zwischen den Mahlzeiten trinken.