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Cholesterin und Ernährung: Was du wissen solltest
Was bedeuten LDL und HDL, welcher Cholesterinwert passt zu dir und welche Rolle spielen Ernährung und Alltag? Hier fi...
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Diät-Mythen im Check
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Mit Ausrutschern gelassen umgehen
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Drei Mahlzeiten am Tag – warum Dein Rhythmus über den Erfolg entscheidet
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Heißhunger verstehen – und endlich in den Griff bekommen
Heißhunger kommt oft plötzlich – und hat selten mit fehlender Disziplin zu tun. Ob Stress, Schlafmangel oder Blutzuck...
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Satt werden – und satt bleiben
Sättigung ist mehr als „voll sein“: Sie entsteht durch Nährstoffe, Hormone und Essverhalten. Viele verlernen sie durc...
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So funktioniert Abnehmen wirklich – die 6 wichtigsten Fragen einfach erklärt
Über kaum ein Thema kursieren so viele Halbwahrheiten wie über das Abnehmen. Dabei ist es gar kein Hexenwerk, wenn ma...
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Formula Diät: Wie sie funktioniert und worauf du achten solltest
Warum scheitern so viele Diäten schon am Dienstagmittag? Selten am Willen. Meistens an einer simplen Frage: „Was esse...
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Kalorienbedarf berechnen: So bestimmst du deinen Bedarf für die Diätphase
Du isst weniger als früher, lässt abends die Chips weg, und trotzdem bewegt sich die Waage kaum? Oder du hast nach dr...
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Intervallfasten: Methoden, Tagesplan und wie du damit abnimmst
Beim Intervallfasten wechseln sich feste Essenszeiten und längere Essenspausen ab. Der Fachbegriff dafür lautet inter...
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Erfolgsstrategien für Deine Diät
Aller Anfang ist leicht: Wer den festen Entschluss gefasst hat, die Precon Diät zu beginnen, startet meist hochmoti...
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Fix und Frühstück - Schnelle Alternativen zum Morgenmahl
„Besser kurz als gar nicht“ empfehlen Ernährungsexperten zum Thema Frühstück. Ein ausgewogenes Frühstück ermöglicht e...
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Bauch, Beine, Po Übungen für zuhause: 13 einfache Übungen ohne Geräte
Bauch, Beine, Po Übungen für zuhause: 13 einfache Übungen ohne Geräte Du möchtest Bauch, Beine und Po kräftigen – a...
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Zurück zur Routine - mit den Precon Start-Tagen
Nach Ostern zeigt die Waage ein kleines Plus? Kein Grund zur Sorge! Gerade nach Feiertagen, an denen es viele Lecke...
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Durch die Oster-Zeit ohne Extrakilos
Viele von uns wünschen sich wahrscheinlich, die genussvollen Feiertage ohne Extrakilos zu überstehen. Geht es Dir gen...
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Start in den Frühling - jetzt mit vollem Elan zum Wunschgewicht
Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich öfter – und mit dem Frühling wächst auch die Lust, etwas für sich selb...
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Abnehmen mit oder ohne Sport – was wirklich zählt
Muss man Sport machen, um abzunehmen? Nein. Der wichtigste Faktor bleibt ein moderates Kaloriendefizit über die Ernäh...
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Ein gutes Frühstück macht den Unterschied – warum Precon der bessere Start in den Tag ist
Frühstück ist mehr als Gewohnheit – es entscheidet oft über Energie, Konzentration und Heißhunger im Verlauf des Tage...
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Proteinbedarf ab 50: So viel Eiweiß brauchst du wirklich
Ab 50 ist meist nicht der Stoffwechsel das Problem, sondern Muskelabbau. Mit ausreichend Eiweiß bleibst du länger sat...
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Emotionales Essen verstehen: Mentale Stärke beim Abnehmen entwickeln
Abnehmen scheitert selten an mangelnder Disziplin. Dieser Beitrag zeigt, warum emotionales Essen ein biologischer Mec...
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Warum es wichtig ist, auf ein echtes Mahlzeitenersatzprodukt zu setzen
Wer abnehmen oder sein Gewicht halten möchte, stößt im Internet schnell auf unzählige Shakes und Riegel, die angeblic...
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Precon bei Lactoseintoleranz
Ja, die Precon Diät ist auch bei Lactoseintoleranz gut möglich. Die meisten Produkte enthalten nur geringe Mengen Lac...
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Unterschied zwischen Start- und Abnehmshakes
Was ist der Unterschied zwischen den Start Shakes und den Abnehmshakes? Die verschiedenen Shakes unterscheiden sich...
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Food-Trend Meal Prep
Für alle, die auf ihre Ernährung achten und abnehmen wollen, gibt es gute Nachrichten: Dank der „Meal Preparation“ ...
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Was ist der Schlüssel zum Abnehmerfolg?
„Iss halt nur die halbe Portion und beweg dich mehr“ ist ein oft gehörter Ratschlag, wenn jemand mit seinem Gewicht ...
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Mehr Motivation für Ihre Diät
Kennen Sie diese typischen Situationen, in denen gute Vorsätze in Vergessenheit geraten? Die verlockende Praline zum ...
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Mit dem Schummeltag durch die Adventszeit
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Wie das Wetter die Gewichtsabnahme beeinflusst
Die sommerlich heissen Temperaturen können unserem Körper ganz schön zu schaffen machen. Bei Hitze klagen viele Per...
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Gesunde Ernährung ist einfacher als Sie denken. Sie haben sich bestimmt schon oft gefragt, wie Sie Menge und Kalorie...
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10 häufige Diätfallen
Sie fragen sich immer wieder, warum Ihre Diäten bisher keinen Erfolg haben? Das könnte an den sogenannten „Diätfall...
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Was tun gegen Heisshunger?
Kennen Sie das plötzlich auftretende und dringende Bedürfnis nach Süssem oder Fettem? Das unbändige Verlangen kann Si...
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Richtig gute Gründe zum Abnehmen
Übergewicht ist nicht nur ein kosmetisches Problem. Je höher der BMI ist, desto höher wird das Risiko an einer mit Üb...
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Das Drei-Mahlzeiten-Prinzip
Keine geregelten Essenszeiten, dafür häufiges Snacken und Naschen über den Tag verteilt: Was heutzutage für viele zu...
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Welchen Einfluss hat es, wann ich esse?
Es gibt sehr unterschiedliche Meinungen darüber, wann man am besten essen sollte. "Morgens sollst du essen wie ein ...
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Sport allein taugt nicht zum Abnehmen
„Wer abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrauchen als zuführen“ – so viel ist und bleibt klar. Aber die Erkenntnis, ...
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Abnehmen an der Hüfte
Wenn Hüfte, Oberschenkel und Po zu „Problemzonen“ werden, ist das keinesfalls individuelles Pech, sondern eine geneti...
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Erfolgreich abnehmen
Mit der Precon Diät beginnt Dein Weg zu gesundem Gewichtsverlust, mehr Selbstvertrauen und einem besseren Aussehen....
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Diät und Urlaub? So geht’s!
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Diät und Mundgeruch: Tipps für frischen Atem
Kein Zweifel: Es ist unangenehm, Mundgeruch zu haben. Das mag niemand gerne und doch ist es ein gutes Zeichen währen...
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Shake und Suppen Variationen Precon Shakes und Suppen sind ideal zum Abnehmen oder Gewicht halten: Sie enthalten all...
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Hunger: der Diät-Feind Nummer eins
Eine wichtige Voraussetzung für eine dauerhaft erfolgreiche Diät ist es, Hunger zu vermeiden. Denn ein ständiges Hun...
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Der Sommer kommt bestimmt
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Nicht nur figurbewusste Prominente setzen schon lange auf eine eiweissreiche Kost. Aber lässt sich damit wirkli...
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Fettverbrennung nach Geschlecht
Biologische Unterschiede zwischen Mann und Frau und wie Sie diese für sich nutzen Es ist doch einfach ungerecht: Män...
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Alkohol und Abnehmen - Passt das zusammen?
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Fast Food und ausgewogene Ernährung: Passt das?
Wörtlich übersetzt heisst Fast Food „schnelle Nahrung". Doch Apfel und Joghurt sind damit nicht gemeint, sondern Bur...
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Warum essen wir so gerne Süßes – besonders Schokolade?
Ob nach dem Essen, in Stresssituationen oder als Belohnung – die Lust auf Süßes, insbesondere auf Schokolade, ist t...
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So isst du Dich schlank – Ernährung und Mahlzeiten beim Abnehmen
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Sind Sie ein Spargelexperte?
Endlich ist es wieder so weit: Die Spargelsaison hat begonnen! Vielleicht haben auch Sie bereits die ersten köstlic...
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Erkältungszeit
In der kalten Jahreszeit sind wir viel anfälliger für Viren und Bakterien – Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Fieber ...
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Zucker – Freund oder Feind? Was Du wissen solltest
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Eier – Gesund oder mit Vorsicht zu geniessen?
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Essen & Trinken bei Hitze
Wenn das Thermometer draussen steigt, bleibt das meist nicht ohne Folgen für unseren Körper. Denn bei Hitze muss er b...
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Corona und Übergewicht
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Die Benefits der gesunden Vitaminbomben
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Gute Fette, schlechte Fette
Was ist denn nun dran an den Legenden rund ums Thema Fett? Richtig ist: Von allen Nahrungsbestandteilen liefern Fett...
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Heißhunger auf Süßes – Mit diesen Tipps kannst Du ihn stoppen
Wer kennt das nicht? Plötzlich ist er da, der unwiderstehliche Drang nach Süßigkeiten. Da helfen dann nur Kekse, Gu...
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Die perfekte Wahl für Deinen Grillabend
Gemütliche Grillabende mit Freunden oder der Familie gehören im Sommer einfach für Dich dazu? Für uns auch! Und währe...
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Wichtigste Phase der Diät
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Tee-Variationen für heisse Tage
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Kalorienfallen im Sommer vermeiden
Sommer: Das bedeutet, das Leben draussen zu geniessen, gerade weil wir uns alle in diesem Frühjahr stark einschränken...
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Hülsenfrüchte
Lange hatten Linsen und Co. das Image altbackener Lebensmittel und führten ein Schattendasein. Dabei sind die klein...
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Auswärts essen ohne Reue
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Alles Wissenswerte rund um den Kohl
Vorbei sind die Zeiten als Kohl als „Arme-Leute-Essen“ galt: Kohl zählt zu den beliebtesten Gemüsesorten und ist in e...
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Mindestens zwei Liter am Tag Ausreichend trinken ist wichtig für Ihre Gesundheit, Ihre körperliche und geistige Leis...
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Low Carb und Kohlenhydrate: worauf es beim Abnehmen ankommt
Low Carb gehört seit Jahren zu den bekanntesten Ernährungstrends. Die Idee dahinter: weniger Kohlenhydrate, dafür m...
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Mehr Gemüse und Obst
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Die grosse Fruchtlüge
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Sind auch Sie schon an guten Vorsätzen gescheitert? Sie kennen sicher die guten Vorsätze, die man am Jahresanfang f...
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Vollwertig essen als Vegetarier
Vegetarische Ernährungsformen werden immer beliebter. Dafür gibt es mehrere Gründe. Zum einen ist es das Tierwohl un...
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Bier & Abnehmen – Passt das zu Deinem Plan mit Precon?
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Figurfreundliche Mahlzeiten für unterwegs
Nicht immer reicht die Zeit zum Vorkochen und Mitnehmen von Gerichten. Und gerade in hektischen Zeiten locken Liefer...
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Sommerhitze - So kommen Sie gut durch die heißen Tage
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Warum wir im Herbst zunehmen
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Die Kunst des Fermentierens
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Kürbis – gesunder Schlankmacher
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Power-Gemüse für den Herbst und Winter
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Rezepte zu Ostern: Wie kann man den Ostersüssigkeiten widerstehen?
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Schnelles Diät-Rezept für jeden Tag: herzhafte Diät-Suppe
Im Winter sind herzhafte Mahlzeiten ein idealer Muntermacher. Wenn es draußen kalt und grau ist, geben sie uns die nö...
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Longevity: Die 5 Bausteine für ein langes, gesundes Leben
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Wenn das Gewicht zur Last wird – über Scham und Selbstwert
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Fit durch den Winter: Ernährung gegen Müdigkeit und Energielosigkeit
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Typische Sorgen rund um Mahlzeitenersatz-Shakes – und was wirklich dahintersteckt
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Körperbild, Selbstbild und der Spiegel – Freund, Feind, Wegbegleiter
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Fettleber
Bei Fettleber denken viele nur an einen übermässigen Alkoholkonsum als Ursache. Weit gefehlt. Inzwischen hat jeder Dr...
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Figurfallen beim Essen und Einkaufen vermeiden?
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Warum Abnehmen sich lohnt!
Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen abnehmen möchten – entscheidend ist oft das Aussehen und ein besseres Kö...
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Wie schafft man sich Pausen im Alltag?
Bereits Plutarch wusste um die Bedeutsamkeit bewusst eingelegter Pausen im Alltag. Doch warum sinkt synchron zur st...
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Neues Jahr, neues Glück
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Wenn Rückenschmerzen zur Qual werden
Rückenschmerzen gelten mittlerweile als Volkskrankheit Nummer eins. Häufigste Ursache ist Bewegungsmangel. Lesen S...
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Neue Essgewohnheiten etablieren
Tipps, mit denen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern. Der Griff zur Chipstüte beim Fernsehen, das Knabbern von Popcorn i...
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Sie sind gerade mit der Precon Diät gestartet oder bereits „mittendrin“? Kurzfristig erhalten Sie eine Einladung. Und...
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Möchten Sie in den Ferien möglichst nicht zunehmen? Dann ist es gut, auch während der Ferien nur 3 Mahlzeiten am Tag...
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Abnehmen trotz Stress? – So kann es funktionieren!
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Mehr Sport und Bewegung im Alltag
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