Mit der Precon Diät beginnt Dein Weg zu gesundem Gewichtsverlust, mehr Selbstvertrauen und einem besseren Aussehen. Über 2 Millionen Menschen haben die Vorteile unserer Erfolgsdiät bereits für sich entdeckt! Wir zeigen Dir, wie Du leichter und vor allem effektiver zu Deinem Wunschgewicht gelangst.
Was macht denn eine Diät „gesund“?
Aus unserer Sicht ist eine Diät dann gesund, wenn
- der Körper auch während der Diät optimal versorgt ist und keinen Nährstoffmangel erleiden muss.
- vorwiegend Körperfett reduziert wird und die wertvolle Muskulatur erhalten bleibt.
- die Gewichtsabnahme nachhaltig ist.
Wie erreichen wir das alles?
- Jede Precon Mahlzeit
liefert nur ca. 220 kcal, trotzdem sind alle wichtigen Nährstoffe (hochwertiges Eiweiß, essenzielle Fettsäuren, Mineralstoffe und Vitamine) in bedarfsgerechter Menge enthalten und Dein Körper somit gut versorgt, damit Du auch während der Diät vital und leistungsfähig bleibst.
-
Die Körperzellen unserer Muskeln und Organe verbrauchen Energie, auch wenn Du Dich nicht bewegst. Diesen Energieverbrauch in Ruhe nennt man Grundumsatz. Je mehr Muskeln Du hast, desto höher ist Dein Grundumsatz und damit auch Dein Energieverbrauch. Um Muskeln zu erhalten oder aufzubauen, braucht Dein Körper unter anderem Eiweiß. Bei vielen Diäten werden aber zu wenig Nährstoffe und damit auch zu geringe Mengen an hochwertigem Eiweiß aufgenommen. Das hat zur Folge, dass das Muskeleiweiß des Körpers teilweise abgebaut wird. Dadurch sinkt der Grundumsatz und mit ihm der Energieverbrauch – das Abnehmen (und später das Gewicht halten) wird also viel schwieriger. Deshalb enthalten alle Precon Produkte qualitativ hochwertiges Eiweiß in ausreichender Menge.
-
Durch die Zusammensetzung der Precon Produkte und den Drei-Mahlzeiten-Rhythmus, den Du bei Precon erlernst, kannst Du zudem den Blutzucker- und Insulinspiegel die meiste Zeit des Tages auf einem niedrigen Niveau halten. Dadurch bleiben Deine Muskeln vor dem Abbau geschützt und Dein Körper kann effektiv Körperfett abbauen. So hast Du auch nach Beendigung der Diät noch einen hohen Grundumsatz und damit die besten Voraussetzungen, Dein Gewicht langfristig stabil zu halten.
- Dass die Muskulatur erhalten bleibt, ist die erste wichtige Voraussetzung für eine gesunde und vor allem nachhaltige Gewichtsabnahme. Die weitere Voraussetzung ist, dass Du Dich während und auch nach Beendigung der Precon Diät an die Empfehlungen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung hältst. Eine gute Unterstützung bietet die Precon-Rezeptwelt, denn alle Rezepte entsprechen den Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung.
Vielfältige Auswahl an Precon Produkten
Deine erfolgreiche Diät beginnt mit der Umstellung Deiner Ernährung. Die Basis sind drei tägliche Mahlzeiten mit 4- bis 6-stündigen Essenspausen dazwischen, in denen Dein Körper Fett abbauen kann und Dein Gewicht reduziert wird. Zwei dieser Mahlzeiten erhältst Du direkt von Precon in Form von leckeren Shakes, Suppen und Riegeln. Jedes dieser Precon-Produkte gibt es in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen – Dein täglicher Speiseplan wird also alles andere als langweilig oder einseitig! Die dritte Mahlzeit ist Dein neues Lieblingsgericht, das Du selbst zubereitest!
bewusste Auswahl triffst. Fruchtsäfte, Softdrinks und Limonaden sind zwar verlockend und schmecken gut, liefern aber eine große Menge an zusätzlichen Kalorien, die Deiner Diät entgegenwirken. Ein großes Glas Cola (0,5 l) enthält 210 kcal, ein Latte macchiato (0,25 l) mit fettarmer Milch kommt auf 140 kcal – und oft sogar noch mehr, wenn Du Vollmilch und Zucker verwendest. Solche Getränke zählen als echte Zwischenmahlzeit, die Du während Deiner Diät vermeiden möchtest.
Beim erfolgreichen Abnehmen hilft Dir vor allem pures Wasser, das frei von unnötigen Kalorien ist und wichtige Mineralstoffe sowie Spurenelemente enthält. Ein bisschen Abwechslung kann allerdings nicht schaden. Hast Du schon einen Ingweraufguss probiert oder Dein Wasser mit Zitronenscheiben verfeinert? Wir empfehlen außerdem ungesüßte Kräuter- und Früchtetees, um den täglichen Trinkplan aufzupeppen.
Bewegung unterstüzt Deinen Diäterfolg
Wenn Du mehr Energie zu Dir nimmst, als Du verbrauchst, legst Du an Gewicht zu – diesen einfachen Zusammenhang solltest Du bei Deiner Diät immer im Hinterkopf haben. In Kombination mit einer gesunden und kalorienreduzierten Ernährung hilft Dir vor allem Bewegung dabei, eine negative Energiebilanz zu erreichen. Du musst nicht unbedingt Leistungssport betreiben, um Dein Wunschgewicht zu erreichen.
Nimm Dir zum Beispiel vor, dreimal in der Woche 30 Minuten zu gehen und an Wochenenden einen langen Spaziergang zu unternehmen. Lass den Fahrstuhl links liegen und erledige häufige Wege zu Fuß. Wenn Du Dich für ein gezielteres Sport- und Fitnessprogramm begeistern kannst, wird Deine Diät umso erfolgreicher. Eine trainierte Muskulatur hilft Dir dabei, mehr Energie zu verbrauchen und bringt Deinen Körper nicht zuletzt in eine schönere Form.
Die Precon Diät regt dazu an, Deinen Ernährungs- und Lebensstil nachhaltig zu verändern – damit Dein Wunschgewicht auch nach der Diät erhalten bleibt. Möchtest auch Du langfristig abnehmen und Dein Gewicht halten? Beginne ganz einfach mit unseren Precon Paketen, die alle Produkte für den gelungenen Diätstart beinhalten!
