Sie sind gerade mit der Precon Diät gestartet oder bereits „mittendrin“? Kurzfristig erhalten Sie eine Einladung. Und nun? Keine Panik! Unsere mentalen Kniffe unterstützen Sie dabei, diese Situation gelassen zu nehmen.
Nehmen Sie Einladungen und Festlichkeiten wahr und meiden Sie diese sozialen Momente während Ihrer Diät nicht.
Weihen Sie Ihre Familie, Freunde, Bekannte oder den Gastgeber in Ihre Diät ein, so meistern Sie diese schwierigen Situationen bestimmt leichter. Bereiten Sie sich innerlich auf diese Situation vor und planen Sie Ihre Mahlzeitenverteilung entsprechend. Vielleicht können Sie sich bereits im Vorfeld erkundigen, welche Speisen und Getränke es geben wird.
Überlegen Sie sich, wie Sie die möglicherweise erhöhte Kalorienzufuhr am nächsten Tag wieder ausgleichen können. Wenn Sie wissen, dass am nächsten Tag das Fitness-Studio im Kalender steht, gehen Sie garantiert entspannter mit der Situation um.
Planen Sie im Voraus
Planen Sie die Feier oder das Fest bewusst in Ihren Tagesplan mit ein und geniessen Sie die Speise dort als Ihre tägliche Mischkost-Mahlzeit.
Seien Sie clever und steuern Sie eine Precon gerechte Speise zum Buffet bei. Das freut nicht nur den Gastgeber, sondern beruhigt auch Ihre Nerven. Haben Sie selbst eingeladen, können Sie alle Speisen nach feinen Precon Rezepten vorbereiten. Die Zutaten müssen Sie dafür einfach entsprechend aufstocken.
