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Quark-Mango-Smoothie-Bowl mit Flocken-Mix
Nährwerte pro Portion
- 503 kcal Kalorien
- 25,6 g Eiweiss
- 69,1 g Kohlenhydrate
- 11,5 g Fett
- 12,4 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 2 erledigt-
Schritt 1
Mangofruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Einige Stücke beiseitelegen. Den Rest mit Magerquark und Milch in einem Standmixer geben, fein pürieren und in zwei Schalen füllen.
-
Schritt 2
Datteln in kleine Würfel schneiden, mit den Hafer- und Kokosflocken mischen. Smoothiebowl mit den restlichen Mangostückchen, Granatapfelkernen anrichten und dem Flocken-Mix bestreut servieren.
Unser Tipp
Die Smoothie-Bowl klappt auch gut mit frischer Kaki oder Papaya. Einfach die Mango damit ersetzen.
